Spis dig ud af din forkølelse

Spis det rigtige og undgå forkølelse

For at styrke dit immunforsvar og undgå den sædvanlige efterårs forkølelse, skal du spise mad der er fyldt med beta- caroten, C-vitamin og zink.



Hvidløg
Naturligt forekommende stoffer (Allin, allicin, og ajoene) der er i hvidløg menes at regulere slim og kredsløb, og kan derved hjælpe kroppen med at undgå at der sker en ophobning / stagnation, der giver en almindelig forkølelse.

C-vitamin

                                               

Er en fantastisk immunitet booster. Hvis du tager c-vitamin ved de første tegn på en forkølelse kan det stoppe forkølelsen i at udvikle sig og kan give en hurtigere helbredelse. Men at tage C-vitamin alene forhindrer ikke en forkølelse.

Fødekilder til C- Vitamin : Rødkål, chili, jordbær, kartofler, rød peber, appelsiner og kiwier mf.

Zink

 

Når Zink tages umiddelbart ved første tegn på en forkølelse, kan zink svække virus, minimere varigheden og sværhedsgraden af ​​en forkølelse.

Zink menes at fremme et stærkt immunforsvar ved at behandle de essentielle fedtsyrer, der fremmer helbredelse. Zink sugetabletter nyttige til dette formål

Fødekilder til zink: Fuldkorn, kylling, lam, hvede, østers, krabber og oksekød.

Rød solhat

Heruover har jeg oplevet en god effket ved Echinaca dråber, der er planteudtræk fra planten Rød solhat, noget af det mest veldokumenterede og testede naturmedicin der har effekt på forkølelse

 Læs mere ved at klikke HER